老师：
我是一名大学生，暑期刚放假回家，本想好好放松一下，结果姐姐就把2岁多的小侄子送回娘家，于是我毫无预兆地上岗了。姐姐当了甩手掌柜，我妈还总对我带娃的方式指指点点。放假本想好好睡懒觉、逛个街，现在居然当了“德华”(网络流行语，通常用来形容那些未婚未育但有丰富带娃经验的小姨、小姑、舅舅、小叔等，源自电视剧《父母爱情》中的角色江德华)，不仅自己的时间没了，还被各种挑剔，心里特别不痛快。请问，我该怎么平衡帮忙带娃和自己的假期生活?
苦恼的大学生小刘
小刘：
你所面临的困境，其实是一种角色冲突与边界模糊的问题，这涉及家庭角色期望、个人边界以及沟通技巧等多个方面。
姐姐可能因工作忙碌，下意识地将照顾孩子的责任部分转嫁给你，因为她觉得你是家庭的一员，帮忙带娃似乎是顺理成章的事。而妈妈也是基于对孩子的关爱以及对你家庭角色的某种“默认设定”，认为你作为临时照顾者需要她的指导，以更好地履行职责。然而，这些角色期望忽视了你的个人边界。个人边界是指个体在物理、情感和心理等方面与他人相互作用时的界限。在你身上，姐姐和妈妈的行为突破了你的边界，让你的假期生活从属于带娃任务，占用了你的自我空间，引发了你的不满与矛盾情绪。
展开剩余57%那该如何化解这一困境呢?以下是一些建议：
与姐姐沟通。找个合适的时机，心平气和地和姐姐谈谈，表达自己的感受和需求，比如：“假期我很乐意帮你分担带娃，但是如果每天孩子都和我在一起，不仅他很想妈妈，我也没时间做自己的事情了，有点力不从心。如果你每天能抽出几个小时来陪陪他，或者提前告知什么时候需要我帮忙带娃，这样你也能休息，我的事也不耽误。”这种方式既表明了你的立场，又顾及了姐姐的感受，明确了姐姐是照顾孩子的主体，自己只是临时帮忙，避免了冲突。
与妈妈沟通。对于妈妈的干涉，你可以尝试这样沟通：“妈妈，我知道您是为孩子好，但我也有自己的带娃方式，您放心，我会注意他的安全，我姐都和我沟通过了的，我还是需要时间做点自己的事，她也会带娃的。”让妈妈明白，你有责任感，也有能力照顾好侄子，同时你也需要被理解和尊重。
自我调适。在带娃过程中，试着调整自己的心态。比如，可以寻找带娃中的乐趣，和侄子一起做手工、玩游戏，或者通过手机拍摄制作视频，当作生活的记录和陪伴成长的体验，发到网上和其他“德华”交流，也许能收获共鸣，分享快乐。
寻求外部支持。如果和姐姐、妈妈沟通后情况仍未改善，不妨让你的姐夫多承担一些照顾孩子的责任，毕竟你只是阿姨或舅舅，不是孩子的父母。
记住，照顾好自己，才能更好地照顾他人。希望假期你能重新找回属于自己的节奏与快乐。
湖南省高校心理健康服务团队 戴嘉佳(湖南工商大学)
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